Segundo dia da dieta: CAÍ EM TENTAÇÃO

Hoje eu já estava há dois dias sem doces (meu recorde é três) e os sintomas de abstinência falaram mais alto.

Foto da minha crepioca maravilhosa de ontem, porque hoje o lanche foi um pouco diferente


A lição do dia é: não espere a fome apertar pra comer! Deu o horário, come!

Hoje não consegui ser mais forte que meus impulsos e acabei fazendo "gordices" em casa: mas amanhã o foco volta como se nada tivesse acontecido rs

Acordei, tomei meu chá, fiz a mistura pro almoço, e almocei certinho como o programado: batata doce, um pouco de feijão, carne moida acebolada, agrião, cenoura ralada, e chuchu com couve manteiga. Logo após o almoço, rolou o brigadeiro de whey com nozes que me ajuda muitooo a manter o foco. Porém hoje, ele não foi o suficiente


A fome depois das 17:30


Acostumei meu organismo a comer por volta desse horário a última refeição, porque é o certo, que é de acordo com o sol. Mas às vezes eu acabo enrolando e a fome vai apertando. Hoje ainda foi um dia pior, porque tive um estresse pessoal ligado à vida financeira pela tarde, o que me deixou bem ansiosa (mais até do que em outros dias)


Descontei o estresse e a ansiedade em comida não saudável

Quando se sentir ~alguma coisa~, tente não comer suas emoções.

Então após o choque do estresse, acabei desejando algo cheio de carboidratos e açucares, cogitei pedir mc donalds (que ainda não comi desde que cheguei da Espanha, e na Espanha não comia) mas pensei melhor e lembrei que tinha salsicha. Então, fiz um hotdog caseiro (o que minimiza os danos, afinal é melhor isso que um Mc) porém chutei o balde quando fiz um brigadeiro de panela.


Além de sair da dieta, comi mais do que devia


Tudo bem, comi só 1 hot dog e meio, não aguentei comer os meus dois, mas comi duas taças de sobremesa de brigadeiro! Pra uma pessoa que está sedentária, isso é grave. Mas nada que um jejum prolongado aliado à uma dieta hipocalórica não compense. Eu simplesmente PRE-CI-SO lidar com essa compulsão por doces. Eu já estava com dores de cabeça horríveis, que é o meu sinal vermelho de abstinência por açúcar (SIM, ABSTINÊNCIA). Pode me dar qualquer droga, que não me vicio. Mas bota um brigadeirinho na minha frente, um chocolate, não consigo dizer não. Preciso evitar de comprar / fazer esse tipo de guloseima, ainda mais agora sem treinar.


ENFIM, o saldo energético hoje ficou prejudicado, mas não foi o primeiro furo da dieta da vida e nem será o último né? Vida que segue, amanhã é um novo dia!

0 visualização
  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Instagram - White Circle

© 2020 by Babaloo Design. Proudly created with Wix.com